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子盜不站在他這邊，那自然需要至青丹了。

「這麼說來，龐仙友也是來要至青丹的了？」莫無忌語氣平靜。

這裡是他的地盤，有他佈置的困殺陣。哪怕對方動手他也不懼，他相信這些人不會因為殺他而動手。這個地方是平安籐山，沒有人願意將平安籐山破壞。就是要殺他，也是等他離開了平安籐山。

「沒錯，我的十里地一樣要四枚至青丹，如果不給的話，我只好收回屬於我的地方

☆☆☆以下圖文皆引用自YAHOO購物網☆☆☆

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放鬆，遠離「過勞死」

據媒體報道，在上個月22日到26日，僅四天內，清華大學兩名青年教師相繼去世。一位36歲，一位46歲，二人的去世在清華校園內引起極大關注，人們將禍首直指壓力過大而導致的過勞死。隨著生活節奏的加快，越來越多的人承受的工作、生活壓力在不斷加大，處於亞健康狀態的人比比皆是，如果不注意調節和桌椅腳墊防治，很容易出現過勞死。

「過勞死」最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指「在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態」。如今，美國疾病控制中心已正式將此病症命名為慢性疲勞綜合征，並擬定了相應的診斷標準。

「過勞死」的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。「過勞死」與一般猝死幾乎沒什麼不同，但其特點是隱蔽性較強，先兆不明顯。那麼，該如何遠離過勞死呢？

1.堅持體育鍛煉：現代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過於長期不活動。運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。

2.保持心情舒暢：現代心理學研究發現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個「樂天派」，並培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態度。要學會調節生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法，也是防止疲勞症的精神良藥。

3.合理調整飲食：少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。

4.適度休息：長期通宵達旦地工作，會使體內產生許多毒素，而且有些毒素會隨著血液進入大腦，能迅速引起中樞系統的「中毒」症狀。疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。過度疲勞與過勞死有相關性但不是直接原因，過勞死往往有一些較嚴重的基礎病因，但過度疲勞可以使這些病因加重或是導致發病，造成不良後果。所以避免過度疲勞可以預防和減少由此導致的嚴重後果。

5.定期體檢：無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續性，不要中斷，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。

6.積極治療原發病：積極治療高血壓、高血脂及糖尿病：一些有這類疾病的人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養樂觀的精神狀態。出現心絞痛或心律失常時要認真醫治

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